co jeszcze

[...] na średnio 80 g węgli. Jak dasz 200 g węgli a reszta tłuszcz to się ulejesz jak prosiaczek. Jeśli nie wierzysz to uwierzysz po jakimś miesiącu na takich makro. Wbij się jeszcze na kanał big majka, on sporo mówi o dietach tłuszczowych i o IF też ma fajny filmik. Jeszcze słówko co do arsenu, dieta japońska obfituje w ryż a japończycy są jednym [...]

hehe co Wy jeszcze nie wymyślicie 1. Jakie mięśnie są ważne jeżeli chcemy mocno uderzyć? (ćwiczenia już sobie znajdę - chyba, że polecacie jakieś szczególnie) Siła Ciosu głownie idzie z pleców 2. Czy (tak jak wyczytałem w internecie) pompki na kościach, bicie w worek treningowy, dużo pomogą? Co jest skuteczniejsze? Umm nie do siły Ciosu [...]

[...] z jakiegoś posiłku. W tym momencie jest tak że spożywam ok 50g węgli 100g tłuszczy i 140g białka. A wiem ze lepiej by było gdybym obniżyła białka na rzecz tłuszczy ale jeszcze nie wypracowałam tej diety na tyle by nie czuć głodu a utrzymać proporcje makro i zmieścić się w założonych 1800 kalorii. Na początku przekraczałam sporo węgli więc [...]

[...] mase czy redukcję ciężko powiedzieć siła troszkę spadła ale waga trzyma się nadal wysoko z SAA nie szaleje jak kiedyś z supli takich typowych to jem glutaminę i chce teraz jeszcze kupic colostrum głównie na prozdrowotne właściwości jakie ma nieś na jelita, Odkąd jestem na ŻO znikły wszystkie problemy praktycznie, bo stosowaniu prawie przez rok [...]

[...] 1,41 norma min 1,42 Cholesterol LDL 3,12 norma 1,70-3,38 Trojglicerydy 0,78 norma 0,67-1,69 Alat 46 norma 0-40 Aspat 38 norma 0-40 też mi płytki spadły sporo, HDL wzrośnie jeszcze chyba, że leci gruba saa trójglicerydy ładnie jak na takie ilości B i W ale też spadną jak unormujesz troche to białko jak i spadną równie próby jak obniżysz B i [...]

[...] nie jest duzo . zostanie tylko zrec sam prowie smalec , czlowiek i tak sobie wszyskiego odmawie , wszyscy do okola slodyczek kebaby frytky picce , buleczki itp a tu jeszcze piszecie ze bialka jem za duzo jak ja i tak drastycznie trzymam diete wedlug mnie co te 30 g bialka zlego spowoduje ? jak trzeba to trzeba ale prosze napiszcie co [...]

[...] do działania pro-stawowego, dawki 10-15 mg, jak piszą na forach z UK ;) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Dżon Ponton w dniu 2015-11-09 15:05:38 Dzieki, duzo mi pomogles. Mam jeszcze jeden problem. Robilem zakupy troche na szybko i kupilem ostaryne w tabletkach(nie kapsulkach). Zastanawiam sie czy to na pewno nie fake? Widze ze malo firmy na ebayu [...]

[...] powiedziała zeby nie dawac narazie to nie daje ;P Pewnie w poniedziałek powie zebym dał wiecej. Mam nadzieje ze do sql 1 wrzesnia juz pojde normalnie... kloner2 powiedz mi jeszcze jak z opchlizna u Cb? Ja jeszcze mam opuchnieta co prawda nie az tak jak po operacji ale opuchlizna jeszcze jest rechabilitantka powiedziła zeby sie tym nie martwic [...]

[...] podpisie masz trening z pilka, mozesz skorzystac. Na rozkrecenie. Na diecie redukcyjnej ciężko cokolwiek o budowaniu góry mówić, Na razie zobacz co sie wydarzy jak zejdziesz jeszcze 5kg w dol, a później spróbuj udać się na siłownię, w domu mozesz poruszyc miesnie z tym ciezarem co masz, ale na jakąś budowę trudno liczyć. A wiec dokoncz swoje [...]

[...] może np. robić sobie tylko goblet na rozgrzewkę bez dodawania kg a te inne przysiady kompletnie odpuścić? No tak mogę zrobić. Na barki mam zwykłe wyciskania tak czy siak. I jeszcze zadam jedno pytanie, ostatnie - W mc romanian siadają mi szybko przedramiona. I pytanie czy jest sens robić to ćwiczenie z jakiegoś podwyższenia, czyli zmienić to na [...]

[...] wplywa na podstawe ktore utrzymuje caly ciezar ciala! Najprostrze porownanie - stół. Jesli nogi stolu sa prostopadle do podlogi, to stol jest stabilny. Jesli chcemy miec jeszcze bardziej stabilny stol, rozstaw nog poszerzamy pod skosem do podloza i jednoczesnie wstawiamy szczeble by nogi nam sie nie rozjechaly i blat nie zapadl sie do srodka. [...]

[...] zaczynasz sie kuc a potem pytasz czy dobrze i jak dalej to robic, opanuj sie czlowieku. a tak po zatym to jak dobrze widze to ty masz dopiero 17 lat,to chyba jesytes jeszcze zamlody nie uwazasz??? jeszcze nie masz dobrze rozwinietego ukladu chormonalnego , tylko se narobisz klopotu tymi koksami. Co lato sioe zbliza i chcesz sie fajnie [...]

[...] badań jakie miałem odnośnie tego poszła się kochać razem z formatem. Jedynie co mi zostało to U.D 2 i parę badań odnośnie wydolności mięśni w ketozie, a na diecie HC Mam jeszcze taki urywek, nie pamiętam skąd. Przeprowadzono badania nad powiązaniami nisko- i wysokotłuszczowej diety a zmianami w enzymach, które kontrolują metabolizm tłuszczu [...]

[...] pływać w basenie niż na jakimś zalewie, bo jeśli wyjdziemy z wody i wiatr nas owieje to pozamiatane. Wiem o tym co nieco bo sie tym też załatwiłem i sie lecze od marca a kasy, zdrowia i czasu ile straciłem to nie zlicze. Aha odnośnie jeszcze chorób reumatologicznych, warto się przejść do lekarza bo są one często mylone z kontuzjami. pozdro

[...] Wszystkie stawy mnie tak bolały ze nie byłem wstanie swobodnie sie ruszać a co dopiero ćwiczyć. Stosuje artrox 2 x dziennie po 10g od 6 dni i szczelanie i bóle w łokciach i nadgarstkach całkowicie znikneły. Bóle barków zmniejszyły się o połowe. Niestety na kolana jeszcze nie przyszła pora. Z kolanami jest większy problem i łatwo nie bedzie :/

[...] warge lub jezyk? Tak czy inaczej, brak pocenia sei to skopany system termoregulacji, idz do lekarza, tylko nie do sportowego, neurolog bedzie ok. Jak bys tu przypadkiem jeszcze kiedys zajrzal do skopiuj to co napisales i wyslij mi na [email protected] bo raczej juz tu nie zajrze. ps czerwona twarz to normalne skoro sie nei pocisz, org nei ma jak [...]

[...] Liotonem powoduje nieprzyjemne odczucia. Dzisiaj zacząłem zabiegi fizykoterapeutyczne pole magnetyczne i krioterapię. Mój stan pozwala na ortezę więc dzisiaj wróciłem do jej noszenia. Początkowo bardzo bolało ale teraz jest w miarę dobrze. Dziękuję jeszcze raz za pomoc i postaram się napisać niebawem w jakim stanie jest mój staw skokowy..

[...] silownia jak w srode sobote ergo 40 minut. albo 2x20 roznie. niedziela jakis bieg albo rower poniedizalek dla relaksu i na miesnie pleckow i raczek scianka wspinaczkowa. mam jeszcze jedno pytanie co do picia napojow. w trakcie trenigu co sie powinno pic izotoniki typu izostar, czy mieszanki weglowodanowo witaminowe tupy carbo.? pozdrawiam bartek

Kiedys pisalem,ze cwicze tylko czworoglowe na lawce i wspiecia,ale to jeszcze bylo na starej silce,teraz,cwicze w domu(tak wyszlo,moze to i lepiej nawet) ,robie nogi od lutego solidnie.Ogólnie urosly,sila tez poszla. Tylko jest jeden problem:W domu nie mam stojakow,a te od lawki sie nie nadaja do brania z nich sztangi,na lawce tez nie moge robic [...]

[...] widoczne gołym okiem (przynajmniej moim, może za bardzo zwracam na to uwage). Teraz wyczuwam taką nieprzyjemną w dotyku gulę na obojczyku, która przy mocniejszym naciśnięciu jeszcze trochę boli. Jeszcze za dwa tygodnie wizyta u doktorka i powoli trzeba wrócić do formy PS. Jeszcze z takich mądrości, to: kość zrasta się od 4 do 6 tygodni, ale [...]